Acampar é uma das melhores atividades recreativas: alivia o estresse, conecta as pessoas umas às outras e à natureza e proporciona maior qualidade de vida. Contudo, por se tratar de uma atividade ao ar livre, campistas e ocupantes de motor homes podem passar por algumas complicações de saúde e, muitas vezes, não contar com atendimento médico próximo.
Por esse motivo, a Vettura inicia neste mês de janeiro uma nova sessão em sua newsletter, a “Primeiros Socorros”. Nela, vamos dar dicas sobre como proceder em caso de emergência quando o socorro médico estiver distante.
Nesta primeira edição, falaremos sobre a insolação. O mal estar, decorrente da exposição prolongada ao sol intenso ou ao calor, é grave e pode provocar desidratação, convulsões e até danos cerebrais irreversíveis.
Sintomas
A vítima de insolação começa sentindo dor de cabeça, tontura, náusea e a pele quente. Se não for tratada, o pulso acelera, a visão fica embaçada, a respiração se torna mais difícil e a pessoa geralmente desmaia. Os principais sintomas são:
– Cefaleia (dor de cabeça);
– Tontura;
– Náusea;
– Pele quente e seca (não há suor);
– Pulso rápido;
– Temperatura elevada;
– Distúrbios visuais;
– Respiração rápida e difícil.
O que fazer?
Os cuidados com uma vítima de insolação são simples e fáceis de serem executados:
– Mantenha a pessoa em repouso e recostada, com a cabeça sempre elevada.
– Leve o aventureiro para um lugar fresco, na sombra, passe água pelo corpo e aplique compressas de água fresca na testa e principalmente nas articulações (pescoço, nas axilas e nas virilhas), para ajudar a baixar a temperatura;
– Deixe a pessoa o mais arejada possível, removendo parte da sua roupa (se possível, deixar somente com roupas intimas);
– Faça a vítima beber água, não muito gelada, nem em grandes quantidades. O ideal é uma água fresca, que deve ser bebida aos pouquinhos. Podem ser ingeridos outros líquidos também, como sucos ou isotônicos – nada de bebidas alcoólicas, vale ressaltar;
– Se a temperatura corporal não diminuir e a pessoa não melhorar, procure ajuda médica com urgência. Não deixe que a situação se agrave ao ponto de ocorrer perda de consciência.
Prevenção
– Evite exposição solar entre 12h e 15h;
– Use filtro solar e reaplique de tempos em tempos, de acordo com a indicação na embalagem, para evitar as queimaduras;
– Hidrate-se com água, isotônicos ou sucos. Um dos líquidos mais recomendados para hidratação é a água de coco, mas cuidado para não ingerir em excesso, já que ela é um laxante natural;
– Proteja a cabeça do sol usando bonés, bandanas e chapéus. Uma dica legal é manter a cabeça molhada. Se estiver com uma bandana, molhe-a, pois isso mantém mais baixa a temperatura da cabeça e dá uma sensação agradável;
– Use roupas leves e soltas, nada que fique apertado no corpo, dificultando a transpiração e aumentando a sensação de calor;
– Use óculos escuros para proteger a visão;
– Use guarda sol ou barracas de algodão ou lona, já que elas oferecem mais proteção que as de nylon.
